{"id":2623,"date":"2021-07-04T09:27:17","date_gmt":"2021-07-04T07:27:17","guid":{"rendered":"https:\/\/dreamarina.sk\/?p=2623"},"modified":"2021-07-04T09:27:17","modified_gmt":"2021-07-04T07:27:17","slug":"psychohygiena-prevencia-pred-vyhorenim-ci-depresiou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.dreamarina.sk\/?p=2623","title":{"rendered":"Psychohygiena – prevencia pred vyhoren\u00edm \u010di depresiou"},"content":{"rendered":"\n

Ak za\u010dnem tento blog ot\u00e1zkou, \u010di sa star\u00e1te o svoju du\u0161u, zrejme nejeden \u010dlovek rovno z tejto str\u00e1nky od\u00edde. Ale ja t\u00fdm naozaj za\u010dnem: Star\u00e1te sa o zdravie svojej du\u0161e\/mysle? Praktizujete psychohygienu vedome? Ak \u00e1no, te\u0161\u00edm sa s vami. Ak nie, ostante! A pre\u010d\u00edtajte si, pre\u010do by ste mali. Lebo psychohygiena je prevencia pred vyhoren\u00edm, ale aj pred ment\u00e1lnymi chorobami ako je depresia.<\/p>\n\n\n\n

Psychohygiena je pre ka\u017ed\u00e9ho. Lebo v\u0161etci za\u017e\u00edvame sem-tam stres. Mo\u017eno v pr\u00e1ci, mo\u017eno doma. V nejakom \u010dase si n\u00e1s stres alebo in\u00e9 nepriazniv\u00e9 vonkaj\u0161ie \u010di vn\u00fatron\u00e9 faktory n\u00e1jdu. A vtedy je dobr\u00e9 vedie\u0165, \u010do robi\u0165, aby sme si pomohli, a aby sme tieto nepriazniv\u00e9 faktory zni\u017eovali alebo eliminovali. Psychohygiena je n\u00e1uka o tom ako chr\u00e1ni\u0165 svoje du\u0161evn\u00e9 zdravie.<\/p>\n\n\n\n

Moja sk\u00fasenos\u0165<\/h3>\n\n\n\n

Na tomto blogu som sa u\u017e neraz venovala t\u00e9me „selfcare“ alebo teda starostlivosti o seba. Ale \u010dasto som rozoberala veci len po povrchu. Ako mi plyn\u00fa moje mama roky, tak vid\u00edm, \u017ee mus\u00edm \u00eds\u0165 viac do h\u013abky. \u017de \u00eds\u0165 na mas\u00e1\u017e alebo na k\u00e1vu s kamo\u0161kou je s\u00edce super, ale nesta\u010d\u00ed to v\u017edy.<\/p>\n\n\n\n

Pre m\u0148a je najv\u00e4\u010d\u0161ia psychohygiena v poslednom \u010dase vybehn\u00fa\u0165 do mesta bez Marcela a Meli. Len tak sa poprech\u00e1dza\u0165, z\u00e1js\u0165 na zmrzku a nemyslie\u0165. Doslova vypn\u00fa\u0165 mozog. Som rada aj spolo\u010dnosti kamar\u00e1tky a klebeteniu o kade\u010dom (ide\u00e1lne ak sa to nezvrtne na materstvo). \u010ealej si viem vy\u010disti\u0165 myse\u013e hudbou na pln\u00e9 pecky, tancovan\u00edm a upratovan\u00edm bytu. Sta\u010d\u00ed to? \u010casto je to tak\u00e1 r\u00fdchlon\u00e1plas\u0165. Pom\u00f4\u017ee, ale nezahoj\u00ed. Vid\u00edm, \u017ee by som mala robi\u0165 viac. A sama h\u013ead\u00e1m sp\u00f4soby ako na to.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>
View this post on Instagram<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/a>

A post shared by mama, ktor\u00e1 sn\u00edva (@dreamarina.sk)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>